持续奔跑是战术执行的关键能力之一，直接影响撤离效率、资源搜集速度以及遭遇战时的机动性。保持高移动效率的核心在于合理管理体力系统、优化装备配置、利用地形与姿势调整，并配合道具辅助恢复。
体力系统是决定奔跑时长的核心机制。游戏中的体力会因奔跑、跳跃、下蹲等动作消耗，恢复速度则受姿势、负重和饱食度影响。站立时恢复最慢，趴下最快但起身会消耗体力；负重超过30千克会降低恢复速率，完全超重（75千克以上）则无法奔跑。在安全区域优先采用蹲姿或趴姿恢复体力，同时避免携带过多物资影响机动性。
防弹衣防护面积越大（如6B23），移动速度惩罚越高；武器类型中，狙击枪减速最明显，手枪和近战武器则几乎无影响。建议在非战斗区域切换至轻武器赶路，进入交战区再更换主武器。腿部健康状态至关重要——腿部损坏将无法奔跑，单腿损坏减速40%，双腿损坏减速50%，需优先使用医疗包修复。
地形与战术动作的配合能优化体力消耗。上坡奔跑会加速体力流失，坡度越陡消耗越快；震撼弹可使敌人移速降低50%，但自身也需避免被命中。合理规划路线，优先选择缓坡或掩体较多的路径，减少无意义的体力消耗。利用跳跃和闪避动作跨越障碍时，需注意体力余量，避免因耗尽陷入被动。
道具辅助是维持奔跑能力的有效手段。红阳功能饮料、牛磺酸等可瞬间恢复固定体力值，适合紧急情况；耐力药剂则能提升体力上限和恢复速率。建议在背包中常备1-2件体力恢复道具，尤其在长距离转移或高强度对抗前使用。饱食度低于轻度饥饿会削弱体力恢复，需及时补充食物保持状态。
通过动态调整装备、姿势、路线和道具使用，玩家能在资源搜集、撤离和战斗中始终保持机动优势。建议在实战中逐步熟悉体力消耗规律，形成个性化的体力管理策略。
